दूध के फायदे तो हम सब जानते है। लेकिन सर्दियों में दूध में कुछ खास चीजें मिलाकर पीने से बहुत फायदे होते है। इन तरीको से आप सर्दी से बच सकते है और आप की त्वचा में भी चमक आती है। तो जानते है की कौन सी है वो चीजे जिससे दूध के फायदे दुगने हो जाते है।
केसर दूध:(Saffron Milk)
सर्दियों में दूध में केसर डालकर पीने से बहुत फायदे होते है। एक तो यह शरीर को दूध शरीर को गर्माहट देता है और केसर भी गर्म होता है। केसर दूध पीने से चेहरे पर चमक आती है और ख़ूबसूरती में भी चार चाँद लग जाते है। सर्दी जुकाम भी ठीक होता है।
हल्दी दूध:(Turmeric Milk)
हल्दी दूध पीने से शरीर में गर्माहट मिलती है और हल्दी में बहुत अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है। इसके अलावा हल्दी में एंटी बैक्टीरियल गुण भी पाए जाते है। जिस से सर्दी जुकाम नहीं होता है और अगर सर्दी जुकाम हो भी जायें तो दूध में हल्दी डालकर पीने से बहुत जल्द ठीक हो जाता है। हल्दी से रंगत में भी निखार आता है।
खजूर दूध:(Date Milk)
खजूर की प्रकृति भी गर्म होती है। दूध के साथ खजूर खाने से शरीर गर्म रहता है। खजूर में विटामिन, फाइबर और मिनरल्स पाए जाते है। जो सेहत के लिए बहुत सेहतमंद है।
दूध पीने के फायदे: (Benefit of Milk)
शरीर को गर्म रखता है
दूध में कैल्शियम,प्रोटीन,वसा पाया जाता है। जो शरीर को गर्म रखता है। सर्दियों में सोने से पहले गुनगुना दूध पीने से अच्छी नींद आती है और शरीर को भी गर्म रहता है। दूध में ड्राई फ्रूट जैसे बादाम, काजू, पिस्ता भी मिला कर पी सकते है।
इम्युनिटी बढ़ाता है
दूध इम्यूनिटी को बूस्ट करता है। दूध में केसर, गुड़, हल्दी या अदरक दाल कर भी पी सकते है। दूध पीने से हड्डियों को भी मजबूती मिलती है। क्यों की दूध में कैल्शियम और विटामिन D भरपूर मात्रा में पाया जाता है। दूध पीने से गठिया रोग और जोड़ों के रोग में फा यदा मिलता है।
त्वचा के लिए फायदेमंद
सर्दियों में त्वचा रूखी हो जाती है। दूध पीने से त्वचा की खुश्की दूर होती है और त्वचा को नमी मिलती है। दूध पिने से त्वचा चमकदार बनती है। दूध पीने से नींद अच्छी आती है। दूध में ट्रिप्टोफैन अमीनो एसिड पाया जाता है जो तनाव को कम करता है।
